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患者信息:男 25岁 内蒙古 包头 病情描述(发病时间、主要症状等): 现在左腿会有像抽筋似的轻微痛症,尤其长时间站立后坐下,或者长时间坐着后站起来会很明显,再就是跑起来也很明显,不过每天晚上休息之后第二天起来的时候没什么感觉,慢慢的才会出现我说的轻微痛症! 想得到怎样的帮助: 应为条件限制,现在不能进医院里接受治疗,想通过一些锻炼先来缓解,等到条件允许时再去医院!我也在做网上说的燕我是跪在地上,然后双手握住健腹轮慢慢下去和地差不多平行,然后再上来,当然也有人是膝不着地直接做的,至于怎么练腹肌,这个和做仰卧起坐是一样的,多组数,少个数,当然个数也不是说越少越好,看自己能力定,多组

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本人很瘦,唯独下腹部有一些肉,因为久坐那是不是脂肪? 如何用健腹轮锻炼下腹部?(本人做仰卧起坐特别容易脊柱酸疼)一定是用健腹轮哦! 希望能具体一些。最好有视频或者图片。  方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。   方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前还是买健身卡吧 不过我好奇的是你一妹纸为毛要练腹肌?

【本文完】

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